Category Archives: занятия

Как совмещать бег и тренажерный зал

Ну что же, первый месяц тренажерки прошел легко, и в понедельник я торжественно вешала блинчики потяжелее на штангу для приседаний. Чем больше я изучала вопрос, тем больше мне становилось непонятно, как именно мне совмещать силовые и бег, чтобы от первых был

Как совмещать бег и тренажерный зал

Ну что же, первый месяц тренажерки прошел легко, и в понедельник я торжественно вешала блинчики потяжелее на штангу для приседаний. Чем больше я изучала вопрос, тем больше мне становилось непонятно, как именно мне совмещать силовые и бег, чтобы от первых был

Границы слабостей и возможностей (и тренажерный зал)

В этом году я пообещала себе не делать сумасшедших вещей как в прошлом, и заняться наконец общей физической подготовкой. Поэтому последние 5 недель я посвятила тому, чтобы заниматься домашними силовыми воркаутами, потому что бег не прибавляет сил, а слабая спина

Границы слабостей и возможностей (и тренажерный зал)

В этом году я пообещала себе не делать сумасшедших вещей как в прошлом, и заняться наконец общей физической подготовкой. Поэтому последние 5 недель я посвятила тому, чтобы заниматься домашними силовыми воркаутами, потому что бег не прибавляет сил, а слабая спина

Сервисы йоги для занятий дома: Yogaglo

  Несмотря на обилие студий йоги в Москве и наш краткий с девочками экскурс по всем рекомендованным (который все еще в процессе: на следующей неделе мы идем на йогу в гамаках и очень взволнованы), моим любимым местом для йоги остается

Сервисы йоги для занятий дома: Yogaglo

  Несмотря на обилие студий йоги в Москве и наш краткий с девочками экскурс по всем рекомендованным (который все еще в процессе: на следующей неделе мы идем на йогу в гамаках и очень взволнованы), моим любимым местом для йоги остается

Разговор со спортивным врачом: почему так важно укреплять мышцы и связки стоп

На прошлой тренировке в манеже мы делали упражнения для укрепления свода стопы — наш тренер (интервью с которой можно почитать в нашем клубном блоге) сказала, что это поможет уменьшить травмы, связанные со стопами и голенью, и снизит нагрузку на икроножные

Разговор со спортивным врачом: почему так важно укреплять мышцы и связки стоп

На прошлой тренировке в манеже мы делали упражнения для укрепления свода стопы — наш тренер (интервью с которой можно почитать в нашем клубном блоге) сказала, что это поможет уменьшить травмы, связанные со стопами и голенью, и снизит нагрузку на икроножные

Компьютер, коврик и 5 минут пресса в день

В прошлом году был очень жаркий Весенний гром, просто невыносимый. Я решила бежать в спорт бра, чтобы не помереть, и когда увидела фоточки после, обнаружила, что при наличии хорошо проработанных мышц в ногах (потому что им я уделяла внимание), у

Компьютер, коврик и 5 минут пресса в день

В прошлом году был очень жаркий Весенний гром, просто невыносимый. Я решила бежать в спорт бра, чтобы не помереть, и когда увидела фоточки после, обнаружила, что при наличии хорошо проработанных мышц в ногах (потому что им я уделяла внимание), у

О плане тренировок и о том, как не перестараться

После ремарок нескольких друзей, которые следят за блогом, я вдруг поняла, что многие воспринимают меня примерно так: ты наверное встаешь в 6 утра, включаешь в плеере The eye of the tiger и идешь хуячить несмотря на погоду, настроение и самочувствие,

О плане тренировок и о том, как не перестараться

После ремарок нескольких друзей, которые следят за блогом, я вдруг поняла, что многие воспринимают меня примерно так: ты наверное встаешь в 6 утра, включаешь в плеере The eye of the tiger и идешь хуячить несмотря на погоду, настроение и самочувствие,

Конкурс с наушниками!

Я очень люблю дарить подарки и поэтому была очень рада, когда Philips предложили подарить одной из читательниц блога наушники, в которых можно слушать музыку и бегать. Конкурс проходит в моем Instagram, и всего-то нужно перепостить картинку к себе, отметив меня

Конкурс с наушниками!

Я очень люблю дарить подарки и поэтому была очень рада, когда Philips предложили подарить одной из читательниц блога наушники, в которых можно слушать музыку и бегать. Конкурс проходит в моем Instagram, и всего-то нужно перепостить картинку к себе, отметив меня

Про кулинарную книгу

На этой фотографии я только-только побегала, пытаюсь сфотографировать новую стрижку и откусить кусочек рыбы, которой Константин решил испортить кадр. Работа над книгой идет примерно так же — беспорядочно, но эффективно. Я очень рада, что стартовав от абстрактного “я хочу ее

Про кулинарную книгу

На этой фотографии я только-только побегала, пытаюсь сфотографировать новую стрижку и откусить кусочек рыбы, которой Константин решил испортить кадр. Работа над книгой идет примерно так же — беспорядочно, но эффективно. Я очень рада, что стартовав от абстрактного “я хочу ее

Про возвращение к часам, лонгборд и платные видео от Тары

Прошлая неделя была богата на перемены в спортивной, скажем так, рутине. Во-первых, я вернулась к ipod nano на руке вместо телефона на пробежке. Все последнее время, что я тренировалась по gipis, во мне росли усталость и недовольство, связанные с тем,

Про возвращение к часам, лонгборд и платные видео от Тары

Прошлая неделя была богата на перемены в спортивной, скажем так, рутине. Во-первых, я вернулась к ipod nano на руке вместо телефона на пробежке. Все последнее время, что я тренировалась по gipis, во мне росли усталость и недовольство, связанные с тем,

Новогодний пост

Этот пост будет очень коротким, потому что подводить итоги года долго не придется —  это был год одиночества и смелых и безрассудных личных достижений, новых друзей, их бесконечной любви и путешествий. Лучшие моменты года были такими: Год был прекрасным и

Новогодний пост

Этот пост будет очень коротким, потому что подводить итоги года долго не придется —  это был год одиночества и смелых и безрассудных личных достижений, новых друзей, их бесконечной любви и путешествий. Лучшие моменты года были такими: Год был прекрасным и

За неделю до отъезда в Лондон мне довелось попробовать сервис доставки еды на дом Katerina’s. Этот сервис отличается от остальных: во-первых, это не меню на весь день, это только ужины, и они доставляются не готовыми — обещают ингредиенты и рецепты.

За неделю до отъезда в Лондон мне довелось попробовать сервис доставки еды на дом Katerina’s. Этот сервис отличается от остальных: во-первых, это не меню на весь день, это только ужины, и они доставляются не готовыми — обещают ингредиенты и рецепты.

Завтра лечу в Лондон на 3 месяца, чтобы заниматься там всем тем же, чем и тут (еда, бег, работа), а кроме того быть женой и научиться клеить открытки (если хотите получить страшную открытку на Рождество, пришлите мне свой адрес на

Завтра лечу в Лондон на 3 месяца, чтобы заниматься там всем тем же, чем и тут (еда, бег, работа), а кроме того быть женой и научиться клеить открытки (если хотите получить страшную открытку на Рождество, пришлите мне свой адрес на