Category Archives: бег

First thing’s First

Я немного выпала из блога за последнее время, и накопившиеся фотографии и ненаписанные посты гнетут меня, но времени от этого больше не появляется. За прошлые пару недель я успела поработать в Delicatessen и начать готовиться к марафону. Ко всем предыдущим

First thing’s First

Я немного выпала из блога за последнее время, и накопившиеся фотографии и ненаписанные посты гнетут меня, но времени от этого больше не появляется. За прошлые пару недель я успела поработать в Delicatessen и начать готовиться к марафону. Ко всем предыдущим

Trail run в Никола-Ленивце

  Вчера мы одним днем съездили в Николу Ленивец, чтобы пробежать там 30 км. Мне не удалось пробежать все 30, но я получила другого рода опыт. В прошлом году я пробежала много забегов из последних сил, чтобы доказать себе что-то,

Trail run в Никола-Ленивце

  Вчера мы одним днем съездили в Николу Ленивец, чтобы пробежать там 30 км. Мне не удалось пробежать все 30, но я получила другого рода опыт. В прошлом году я пробежала много забегов из последних сил, чтобы доказать себе что-то,

Как совмещать бег и тренажерный зал

Ну что же, первый месяц тренажерки прошел легко, и в понедельник я торжественно вешала блинчики потяжелее на штангу для приседаний. Чем больше я изучала вопрос, тем больше мне становилось непонятно, как именно мне совмещать силовые и бег, чтобы от первых был

Как совмещать бег и тренажерный зал

Ну что же, первый месяц тренажерки прошел легко, и в понедельник я торжественно вешала блинчики потяжелее на штангу для приседаний. Чем больше я изучала вопрос, тем больше мне становилось непонятно, как именно мне совмещать силовые и бег, чтобы от первых был

15 леггинсов длиной 3/4 на лето

Леггинсы длиной чуть ниже колена — отличная штука на лето. Они не слишком теплые и в них не слишком прохладно. Кто-то скажет, что летом можно бегать в шортах, но сверкать голыми ногами хочется не всегда. Например, во время поздних пробежек

15 леггинсов длиной 3/4 на лето

Леггинсы длиной чуть ниже колена — отличная штука на лето. Они не слишком теплые и в них не слишком прохладно. Кто-то скажет, что летом можно бегать в шортах, но сверкать голыми ногами хочется не всегда. Например, во время поздних пробежек

Разговор со спортивным врачом: почему так важно укреплять мышцы и связки стоп

На прошлой тренировке в манеже мы делали упражнения для укрепления свода стопы — наш тренер (интервью с которой можно почитать в нашем клубном блоге) сказала, что это поможет уменьшить травмы, связанные со стопами и голенью, и снизит нагрузку на икроножные

Разговор со спортивным врачом: почему так важно укреплять мышцы и связки стоп

На прошлой тренировке в манеже мы делали упражнения для укрепления свода стопы — наш тренер (интервью с которой можно почитать в нашем клубном блоге) сказала, что это поможет уменьшить травмы, связанные со стопами и голенью, и снизит нагрузку на икроножные

О плане тренировок и о том, как не перестараться

После ремарок нескольких друзей, которые следят за блогом, я вдруг поняла, что многие воспринимают меня примерно так: ты наверное встаешь в 6 утра, включаешь в плеере The eye of the tiger и идешь хуячить несмотря на погоду, настроение и самочувствие,

О плане тренировок и о том, как не перестараться

После ремарок нескольких друзей, которые следят за блогом, я вдруг поняла, что многие воспринимают меня примерно так: ты наверное встаешь в 6 утра, включаешь в плеере The eye of the tiger и идешь хуячить несмотря на погоду, настроение и самочувствие,

Почему от бега набирается вес

Несколько недель назад я начала делать курс о питании на курсере, и там было задание, включающее трехдневный трекинг еды и напитков с целью посмотреть, какие вещества я получаю и в каком количестве и так далее. Мне стало интересно. Я не

Почему от бега набирается вес

Несколько недель назад я начала делать курс о питании на курсере, и там было задание, включающее трехдневный трекинг еды и напитков с целью посмотреть, какие вещества я получаю и в каком количестве и так далее. Мне стало интересно. Я не

Nike Zoom Wildhorse

За последние два года я бегала примерно в 8 парах кроссовок и никогда, абсолютно никогда не писала о них здесь. Почему — сама не могу понять. Некоторые из этих пар устарели и были выброшены, но еще больше новых кроссовок ожидает меня впереди, и

Nike Zoom Wildhorse

За последние два года я бегала примерно в 8 парах кроссовок и никогда, абсолютно никогда не писала о них здесь. Почему — сама не могу понять. Некоторые из этих пар устарели и были выброшены, но еще больше новых кроссовок ожидает меня впереди, и

Про возвращение к часам, лонгборд и платные видео от Тары

Прошлая неделя была богата на перемены в спортивной, скажем так, рутине. Во-первых, я вернулась к ipod nano на руке вместо телефона на пробежке. Все последнее время, что я тренировалась по gipis, во мне росли усталость и недовольство, связанные с тем,

Про возвращение к часам, лонгборд и платные видео от Тары

Прошлая неделя была богата на перемены в спортивной, скажем так, рутине. Во-первых, я вернулась к ipod nano на руке вместо телефона на пробежке. Все последнее время, что я тренировалась по gipis, во мне росли усталость и недовольство, связанные с тем,

Про новогодние обещания

После Нового года прошла всего неделя, а в соцсетях уже заметно, как все начали бегать больше, дальше и чаще обычного — время ставить цели и начинать их достигать только началось и уже взывает к подвигам. Как сделать так, чтобы запал

Про новогодние обещания

После Нового года прошла всего неделя, а в соцсетях уже заметно, как все начали бегать больше, дальше и чаще обычного — время ставить цели и начинать их достигать только началось и уже взывает к подвигам. Как сделать так, чтобы запал

Подготовка к половинке в Мадриде: конец первой части

Мечту иметь не вредно, особенно реализуемую. Половинка в Мадриде еще не скоро, и у меня как раз закончилась первая фаза подготовки по Gipis и началась новая, General, в которой появились первые интервалы. Предыдущие 6 с половиной недель я бегала 4

Подготовка к половинке в Мадриде: конец первой части

Мечту иметь не вредно, особенно реализуемую. Половинка в Мадриде еще не скоро, и у меня как раз закончилась первая фаза подготовки по Gipis и началась новая, General, в которой появились первые интервалы. Предыдущие 6 с половиной недель я бегала 4